Как быстро восстановить голос, можно ли срочно вернуть севший голос

Как работает наш голосовой аппарат?

Прежде чем разбираться с причинами, по которым пропадает или садится голос, необходимо понять, как работает наш речевой аппарат. Воздух, покидая легкие при выдохе, встречает на своем пути некоторые препятствия, сталкивается с ними, что приводит к возникновению звуковых колебаний. Если бы ничто не мешало воздуху, звуки не формировались бы, а значит, мы не могли бы говорить.

Одним из таких естественных препятствий движению воздуха является гортань, а точнее расположенные на ней голосовые связки. Голосовые связки — это складки в слизистой оболочке гортани. Между ними есть разрыв. Когда человек молчит, разрыв широко открыт. Когда вы говорите или поете, он сжимается. Воздух, проходящий через связки, заставляет их быстро и быстро вибрировать. Так рождается звуковая волна и рождается голос. Вполне логично, что если пропадает или садится голос, проблема связана с голосовыми связками и неисправностью голосового аппарата.

Что делать, если голос пропал

Мы спросили об этом взрослых певцов. Эти люди знают о прерывании голоса не меньше, чем сноубордисты о переломах, электрики — о поражении электрическим током, а спортсмены — о растяжениях. Характерно, что основной совет разных певцов практически не отличается друг от друга, что уже кажется критерием объективности. Некоторые моменты спорны, например, ингаляции, мед, слабый и горячий алкоголь, чай, полоскание. Многие техники также индивидуальны и зависят от характера повреждения связок. Так что не принимайте наш скромный выбор как непреложную истину. Экспериментируйте, но держитесь подальше от списка запретов, который вы найдете сразу после этого раздела.

Как долго необходимо соблюдать «голосовой режим» после острого ларингита?

Слабость голосовых связок и их травма обычно сохраняются в течение двух недель после восстановления голоса, и в это время также важно соблюдать «вокальную модальность»: не петь, не кричать, не повышать голос, не говори громко голосом. Пусть ваши голосовые связки отдыхают (молчите) как можно дольше).

Как лечить пропавший голос

В этой ситуации многое зависит от причины дисфонии или афонии. Также следует учитывать возраст заболевшего: хриплый голос у взрослого человека придется лечить иначе, чем его восстановление у ребенка: методы лечения, дозы лекарств и сами лекарства разные.

Инфекционные причины

Если уже известно, что причина в простуде, недостающую запись следует лечить комплексно. Прежде всего, необходимо создать условия повышенной влажности: местные иммунные факторы лучше убивают вирусы на слизистой оболочке, смоченной снаружи. Из-за воспаления в начале процесса он пересыхает, из-за чего пропадает голос. Влажность в квартире повышают с помощью специальных увлажнителей воздуха, хотя подойдет и накинутая на батарею отопления мокрая простыня. Также можно поставить в комнату таз с водой. С этой же целью рекомендуется обильное горячее питье (холодное и горячее могут усилить отек слизистой оболочки дыхательных путей).

также возможно увлажнение вдыхаемого воздуха с помощью ингаляций. Идеально использовать солевые небулайзеры в течение 10-15 минут. Допускаются также простые паровые ингаляции картофельного бульона или паровые ингаляции содово-солевой (просто дайте воде немного остыть, чтобы пар не был горячим).

Если у взрослого или ребенка хриплый голос, обязательно перевести их в режим голосового покоя. Полный отказ говорить (в экстренных случаях допускается шепот) позволит голосовым связкам «отдохнуть» и быстрее восстановиться.

Из медикаментов можно принимать любые разжижающие слизь препараты, начиная с обычных таблеток для термопсии и заканчивая амброксолом, бромгексином, АЦЦ и им подобными. При бактериальной инфекции необходимо назначить антибиотики (отличить бактериальное воспаление от вирусного сможет врач, записаться на прием можно на нашем сайте dobrobut.com).

Неинфекционные причины

Лечение обычно проводится в амбулаторных условиях. Госпитализация рекомендуется при появлении других признаков болезни вместе с изменением голоса. Нарушения дыхания, усиление интоксикации — тревожные симптомы, лечение которых необходимо проводить в условиях стационара. Кроме того, госпитализация показана при онкологических заболеваниях, миастении, химических и термических ожогах верхних дыхательных путей, тяжелой аллергии и поражениях гортани. В этих случаях может потребоваться интенсивная терапия, реанимационные мероприятия и даже хирургическое лечение. В терапии могут использоваться следующие препараты:

• кортикостероиды (преднизон, дексаметазон) для подавления аллергии или чрезмерного иммунного ответа на чужеродный агент;
• десенсибилизирующие антигистаминные препараты (с той же целью);
• витамины;
• успокаивающие.

При одновременном появлении признаков удушья пациента можно интубировать и подключить к аппарату искусственного дыхания, при этом вдыхаемый воздух обогащается кислородом и увлажняется.

При развитии сильного отека гортани выполняется крикоконикотомия или трахеостомия (иными словами перерезается горло и вставляется дыхательная трубка), что позволит пациенту дышать, несмотря на то, что заболевание блокирует трахею.

Наиболее частые симптомы острого ларингита:

1. Повышение температуры;
2. Озноб, потливость;
3. Недомогание, вялость;
4. Возможно першение в горле;
5. Охриплость или охриплость голоса
6. Лающий, часто болезненный кашель.

Почему во время воспаления голосовые связки легко травмировать?

Есть две настоящие голосовые связки. В состоянии покоя они находятся на довольно большом расстоянии друг от друга, образуя треугольник с широким основанием и сходящиеся только в области передних конечностей (в месте их сочленения), при этом край каждой голосовой связки находится бесплатно.

При формировании звука (и при кашле) голосовые связки соединяются и соприкасаются. Во время воспаления края голосовых связок опухают, воспаляются и очень легко травмируются во время формирования голоса, а также при кашле, что не только может усилить их воспаление, увеличить продолжительность процесса восстановления голосовых связок, но и способствовать хронические воспаления и провоцируют появление доброкачественных новообразований по краю голосовых связок, отек края голосовых связок и, как следствие, изменение, увеличение голоса. Поэтому так важно во время их воспаления молчать, соблюдая безопасное расстояние между голосовыми связками, избегая травм.

Почему пропадает и садится голос?

Состояние, когда пропадает голос и садится, у большинства людей ассоциируется исключительно с простудой. Но лишь небольшая часть диагностированных случаев связана с простудой. На самом деле, есть много других причин, по которым способность говорить обычно исчезает, и они не всегда связаны с инфекциями или ЛОР-заболеваниями.

Разберемся, почему садится или пропадает голос. Очень важно правильно определить причину выхода из строя голосовых связок. Это напрямую зависит от того, какие методы нужно будет восстановить.

• Инфекционные заболевания.

Чаще всего усаживаются связки из-за воспаления слизистой оболочки гортани — ларингита. При ларингите связки набухают и теряют способность быстро плавать. Афония также может быть спровоцирована простудой, фарингитом, ангиной, трахеитом и другими воспалительными процессами в гортани. Когда из-за инфекции теряется способность правильно говорить, пациент обычно также жалуется на боль в горле. «Виновниками» разрушения связок в этих случаях являются вирусы, бактерии и грибки.

• Перегрузка голосовых связок.

Чаще всего садится и пропадает голос из-за повышенной нагрузки на связки. С этой проблемой часто сталкиваются представители речевых профессий, для которых голосовые связки являются полноценным рабочим инструментом. К таким профессиям относятся певцы, учителя, ведущие, гиды, операторы call-центра, менеджеры по продажам. У них пропадает способность говорить из-за перегрузки связок, что неизбежно приводит к афонии. Для таких пациентов быстрое восстановление работы речевого аппарата — приоритетная задача! Но не думайте, что голос просто сидит и пропадает у профессионалов. Просто наслаждайтесь караоке с друзьями или кричите на концерте любимого исполнителя, сколько душе угодно, и утром вы обязательно почувствуете в себе, что такое сморщенные голосовые связки.

• Новообразования.

Иногда пропадает способность нормально говорить, видимо, без видимых причин: холода нет, речевой аппарат не перегружен, не садится от крика или долгого разговора. Чтобы быстро восстановить голос в этом случае, нужно срочно обратиться к отоларингологу. Довольно часто афония является следствием появления новообразований гортани. Способность громко говорить, кстати, пропадает не только при опухолях гортани, но и при новообразованиях щитовидной железы или области легких. А от того, насколько быстро вы вылечитесь, зависит то, как быстро вы обратитесь к ЛОРу, насколько срочно диагностируете проблему!

Друзья! Своевременное и правильное лечение — залог скорейшего выздоровления!

• Проблемы с щитовидной железой.

Заболевания щитовидной железы могут спровоцировать появление хронического ларингита. Это состояние нужно лечить срочно и быстро. Кроме того, восстановление речевого аппарата необходимо начинать с лечения основного заболевания. Быстрое и качественное лечение заболеваний эндокринной системы восстановит громкость речи.

• Нервное напряжение.

Как часто мы слышим фразу: «Все проблемы на нервах». И в этом, несомненно, есть доля правды. Если человек длительное время остается в постоянном стрессе, пропадает покой, пропадает полноценный сон, если приходится постоянно испытывать нервные перегрузки, то организм может отреагировать на это появлением афонии. Единственный выход в этой ситуации — срочно восстановить душевное равновесие и успокоить нервную систему. В этом случае необходимо восстанавливаться не только у ЛОР-врача, но и у хорошего невролога или психолога.

• Аллергия.

Гортань очень восприимчива к раздражителям. При контакте с аллергенами возникает отек гортани, что приводит к тому, что связки садятся, пропадает способность громко и громко говорить. Чтобы срочно восстановить прежнее самочувствие гортани, необходимо исключить контакт с аллергеном и срочно обратиться к аллергологу.

• Плохие привычки.

Курение — очень частая причина афонии. Все вредные вещества, входящие в состав сигареты, губительно действуют на гортань. Как вылечиться в этом случае? Нет волшебной пилюли. Человек садится, серьезно думает о своем состоянии и срочно принимает единственно верное решение — бросить курить! Многие пациенты позже оставляют свои комментарии: «Я восстановил свои голосовые связки, как только бросил курить». Все в твоих руках!

Как мы видим, есть много причин, по которым связки сидят. Для быстрого выздоровления необходимо срочно обратиться к врачу для определения причины афонии.

Врач ЛОР занимается быстрым восстановлением речевого аппарата. Иногда к нему подключаются врачи смежных специальностей.

Лечение хронического ларингита

Прежде чем лечить хронический ларингит, важно исключить влияние негативных факторов на гортань. Любая форма заболевания требует отказа от курения и алкоголя, спокойствия голоса, употребления умеренно горячей пищи, регулярного проветривания комнаты больного1.

Стоит отметить, что при любом подозрении на заболевание настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, терапевтом или отоларингологом (ЛОР). После диагностики, которая установит причины заболевания, чтобы остановить воспалительный процесс и нормализовать утраченные функции, врач назначит медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры или операцию при запущенных формах.

Лечение хронического ларингита зависит от его формы4:

• При катаральной форме заболевания применяются противовоспалительные препараты, слегка прижигающие и вяжущие составы. Могут быть назначены теплые щелочные или масляные ингаляции, а также иммуностимуляторы. При обострении применяют антибиотики, но только после выявления бактериального возбудителя и после консультации со специалистом.
• При гиперпластических изменениях вышеуказанный лечебный комплекс дополняется назначением гормональных препаратов в виде аэрозолей и ингаляций, а также используются препараты на основе гепарина для уменьшения отека тканей, увеличения доступа кислорода и купирования воспаления. Положительная динамика наблюдается при назначении биостимуляторов и регуляторов обменных процессов в тканях. Требуется соблюдение голосового режима 1.
• При атрофической форме заболевания противовоспалительная терапия дополняется щелочно-кальциевыми ингаляциями; показано также употребление минеральных вод и щелочных смесей.

Вне зависимости от вида морфологических изменений (формы ларингита) для снятия воспаления назначают отхаркивающие средства и средства, разжижающие мокроту. Необходимо очистить гортань от слизи и корок. Для облегчения кашля назначают противокашлевые средства. А для снятия боли в горле используются различные местные средства: пастилки, спреи.

Физиотерапевтические процедуры включают 4:

• Индуктотермический УВЧ — это воздействие на тело переменного магнитного поля очень высокой частоты (УВЧ.
• Грязевые аппликации на область гортани.
• Электрофорез — введение лекарства через кожу и слизистые оболочки с помощью постоянного электрического тока.
• Фонофорез — это ультразвуковое воздействие на организм человека, усиленное приемом лекарственных препаратов.
• Аппараты световой терапии: специальные лампы излучают инфракрасный свет, который своим тепловым эффектом повышает защитные силы организма.

Симптомы

Нарушения голоса при данной патологии проявляются охриплостью или охриплостью тембра, снижением силы голоса, уменьшением тонального диапазона, появлением голосового утомления и неприятных ощущений в гортани. Дыхание становится поверхностным, на выдохе снижается фонация. Степень нарушения речи варьируется от легкой до тяжелой, с нарушением восприятия речи. Все это может привести к невозможности выполнения своих профессиональных обязанностей, затрудняет общение в повседневной жизни. Нельзя игнорировать симптомы изменения голоса. Необходимо незамедлительно обратиться к логопеду.

Средства лечения осипшего голоса у грудничка

У младенцев голос может быть хриплым из-за инфекции или продолжительного плача. Самостоятельно лечить инфекцию крайне нежелательно, так как если с нормальным вирусом справиться все же не сложно, то без врача при дифтерии, у которого тоже меняется голос, не обойтись. Средство для лечения охрипшего голоса у ребенка назначит врач.

Будьте готовы к тому, что хриплый голос быстро восстановить не удастся. При любой форме заболевания потребуется несколько дней, чтобы он начал возвращаться, и сначала голос будет громким, а затем вернется к своему нормальному тембру.

Причину охрипшего голоса без признаков простуды должен определить врач. Онкологические заболевания или гормональные нарушения нелегко обнаружить, а последствия могут быть чрезвычайно серьезными.

Рекомендуемый препарат: пастилки Тантум Прополис

Самый «прямой» путь попадания инфекции в организм — через рот и носоглотку. При несоблюдении правил гигиены полости рта этот путь практически не защищен от вредных внешних возбудителей. Пастилки Тантум с прополисом могут помочь укрепить иммунную систему.

Не являясь лекарством, леденцы Тантум Прополис способны поддерживать иммунную систему в период сезонных ОРВИ и гриппа, помогают уменьшить боль, раздражение и зуд в горле, а также восполнить недостаток витамина С и цинка в организме пациента.

Как восстанавливаться при севшем голосе? Методы лечения

Грамотная тактика лечения во многом зависит от причины афонии. Если афония возникла на фоне инфекционных заболеваний, ЛОР-врач назначит антибактериальные или противовирусные препараты, противовоспалительные и антисептические средства; назначают полоскания, ингаляции, физиотерапевтические процедуры.

Если проблема возникла в результате долгого разговора, крика или из-за затрат на профессию, вылечиться поможет логопед. Он подскажет вам эффективную схему лечения и покажет комплекс упражнений, выполнение которых позволит избежать подобных проблем в будущем. Чаще всего профессиональные певцы для выздоровления прибегают к услугам логопеда. Но не лишним будет проконсультироваться с теми сотрудниками, которые в процессе своей деятельности вынуждены много и долго разговаривать.

В остальных случаях может потребоваться консультация смежных специалистов: эндокринолога, невропатолога, онколога и т.д.

Независимо от того, чем вызвана афония, существует ряд общих рекомендаций, которые необходимо соблюдать для быстрого выздоровления:

• есть день тишины, когда вы говорите праздно;
• не шепчите;
• пить более теплые жидкости (чай, компоты, морсы);
• увлажнять воздух в помещении;
• скорректируйте свой рацион: отказ от твердой, острой или горячей пищи, газированных, алкогольных напитков и кофе;
• отказ от вредных привычек.

Афония требует обязательного лечения! Поэтому не откладывайте визит к отоларингологу.

Фонопедия

Занятия ведет логопед, прошедший специализацию по фониатрии и фонопедии — фонопед. Фонопедическая подготовка включает упражнения на дыхание, голос и расслабление. Их цель — активизация внутренних мышц гортани, формирование костно-абдоминального дыхания, координация речи и дыхания и снятие чрезмерного напряжения. Эти тренировки не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Восстановление голоса зависит от компенсаторных способностей организма. Продолжительность курса составляет от 2 до 4 месяцев.

Наряду с традиционным фонопедическим обучением возможно также дистанционное обучение, что дает возможность оказывать таким пациентам специализированную помощь логопедом во всех регионах и уголках Российской Федерации. Наш опыт ведения пациентов с парезом и параличом гортани показывает, что у всех пациентов после восстановительного обучения был положительный результат, который заключался в улучшении ларингоскопической картины, увеличении тонального и динамического диапазона, максимальной временной фонации, стойкость, улучшенные тональные характеристики и звуковая стабильность. У 48% пациентов не только улучшилось качество голоса, но и восстановилась подвижность голосовых связок.

Коррекционно-педагогические методы восстановления голоса высокоэффективны и не имеют противопоказаний для реабилитации больных с парезом и параличом гортани.

Рекомендуемый препарат: спрей Тантум Верде

Решение проблем с симптомами ларингита — сложная задача. Его раствор в силе препарата Тантум Верде, основным действующим веществом которого является бензидамин. Оказывая местное противовоспалительное и обезболивающее действие, препарат оказывает антисептическое действие в отношении широкого спектра микроорганизмов 4,7 .

Тантум Верде (бензидамин) помогает решить все важнейшие проблемы в борьбе с ларингитом: снимает воспаление, оказывает обезболивающее, а также борется с инфекцией, что помогает предотвратить развитие более опасных осложнений.

Клинический эффект Тантум Верде:

• Противовоспалительный и оздоравливающий эффект
• Обезболивающий эффект (снимает боль

Основная причина боли в горле и дискомфорта — воспаление. Воспаление происходит внутри тканей горла, а не на поверхности (см. Фото). Чтобы бороться с воспалением, лекарство должно достичь очага воспаления в тканях. Антисептики не обладают способностью проникать в ткани, поэтому не влияют на воспаление, быстро и легко смываются слюной. В отличие от антисептиков, Тантум Верде хорошо проникает в ткани и снимает воспаление 4 .

Изначально растворы антисептиков применялись для дезинфекции открытых ран при хирургических операциях, при этом они не обладают способностью проникать в ткани и влиять на воспалительные процессы. Возможно, именно поэтому вы столкнулись с тем, что не ощутили положительного эффекта многих рекламируемых популярных спреев.

По результатам многих исследований бензидамин хорошо переносится при местном применении. В ходе исследования не было обнаружено серьезных побочных эффектов, 340 из 7618 пациентов (4,5%) сообщили о незначительных побочных эффектах 4 .

Профилактика

Как и в случае с любым другим заболеванием или патологическим состоянием, его лучше предотвратить, чем лечить позже. Афония — не исключение. А чтобы в будущем не попасть на прием к ЛОРу, нужно постараться выполнить ряд простых рекомендаций: отказаться от громких тонов при общении или крика; делайте перерывы, если ваш бизнес предполагает постоянное общение; своевременно и правильно лечить инфекционные заболевания гортани и глотки; избавиться от вредных привычек и вовремя посетить врачей с целью профилактических осмотров.

Иммуностимуляторы в лечении хронического ларингита

В лечении часто используются средства, активирующие иммунную систему.

ИРС ® 19 — препарат из группы иммуностимуляторов, содержащий в своем составе бактериальные лизаты основных возбудителей заболеваний верхних дыхательных путей. Применяется в комплексном лечении хронического ларингита, укрепляя местный иммунитет и повышая сопротивляемость инфекциям. IRS ® 19 выпускается в форме аэрозоля, что позволяет использовать лекарство детям от трех месяцев5.

Поднимаясь на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, IRS ® 19 способствует уничтожению патогенной микрофлоры, укрепляя защитные механизмы, направляя иммунную систему на борьбу с инфекционными агентами. С помощью IRS ® 19 можно уменьшить количество простудных заболеваний и снизить вероятность осложнений. Иммуностимулятор помогает остановить воспалительный процесс и продлить ремиссию на более длительный период6.

 

Почему голос становится осипшим?

Считается, что если голос хриплый или хриплый, виновник такого неприятного состояния — простуда. Или охрипшее горло было результатом громкого крика. Но это только верхушка айсберга. Есть и другие причины, по которым у вас может охрипнуть горло:

• Причиной охрипшего горла могут быть инфекционные заболевания вирусной или бактериальной природы: тонзиллит, хронический тонзиллит, фарингит, ларингит.
• Состояние, при котором охрипли голосовые связки, часто связано с аллергической реакцией. Контакт с аллергеном (пыльца, домашняя пыль, шерсть домашних животных, бытовая химия и т.д.) может вызвать сильный отек гортани и голосовых связок. Одним из таких опасных проявлений аллергии является отек Квинке: при появлении первых признаков отека необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, так как любое промедление несет угрозу для жизни и здоровья.
• Перегрузка голосовых связок — частая «болезнь» представителей лингвистических профессий, которым по роду деятельности приходится много разговаривать. Но даже простой человек может перетянуть голосовые связки, если громко и долго говорит или кричит.
• Горло может охрипнуть, если слизистая оболочка сожжена, например, уксусной кислотой.
• Посторонний предмет (например, небольшая рыбья кость) может легко повредить стенки гортани, в результате чего горло также станет охрипшим.
• Изменения звучания речи возникают у мальчиков-подростков в период полового созревания. Это естественный процесс, и нет необходимости специально пытаться быстро восстановить речевые функции.
• Горло может охрипнуть при неблагоприятных внешних условиях: холодном, сухом, пыльном, загрязненном воздухе.
• Курение — частая причина проблем с голосовыми связками. Все помнят, как говорят заядлые курильщики.
• Охриплость голоса или полная афония могут появиться после операции, когда рецидив нерва, возвратный нерв, непреднамеренно поврежден.
• Также во время операции трахеостомии, когда трахеостомическая трубка помещается в первые кольца трахеи, голос также полностью отсутствует..
• Сильный стресс или страх могут вызвать охриплость голоса. Полноценный отдых и избежание нервной перегрузки поможет восстановиться.
• Охриплость голоса может быть вызвана как доброкачественным, так и злокачественным раком гортани. Охриплость голоса — это первый звонок, на который нужно быстро отреагировать и пройти диагностику у онколога.

Охриплость в горле — симптом, который можно устранить путем лечения основного заболевания. А поскольку причин появления дисфонии много, а некоторые из них действительно опасны для жизни, необходимо своевременно обратиться к отоларингологу для постановки диагноза.

Чего нельзя делать, если голос пропал

Запомните этот список и не делайте того, что причинит вам больше боли и замедлит ваше выздоровление.

Курить

Курение раздражает слизистую оболочку, на связках оседает много неприглядного, например канцерогенных смол. Горло начинает болеть, поврежденная слизистая оболочка воспаляется, и восстановление занимает больше времени. Пассивное курение тоже вредно. Поэтому, если вы не курите один, а много времени проводите в прокуренном помещении, разница будет небольшой. Выполнять вокальные или вокальные упражнения в задымленной комнате с проблемами связок — не лучшая идея.

Употреблять крепкий алкоголь

Все помнят этот миф про 100 грамм перца и «все снимут как руку»? Это ложная информация. Во-первых, водка остыла. Во-вторых, этанол сам по себе является сильным раздражителем слизистой оболочки, буквально обжигает ее. В-третьих, перец! Попробуйте присыпать открытую рану перцем, сразу все поймете.

Со слабым спиртом, который можно нагреть, дела обстоят немного лучше. Известно, что в небольших дозах глинтвейн может помочь вернуть хриплый голос (будьте осторожны!) За короткий срок. Если вам нужно на короткое время быстро восстановить голос, выпейте теплое вино. Однако вино также раздражает слизистые оболочки, поэтому состояние может ухудшиться.

Продавливать

«Я попробую сейчас, и мой голос оборвется» — абсурд, но многие действительно так думают. Если вы один из этих многих, как вы относитесь к идее прыгнуть на сломанную ногу, чтобы исцелить, чтобы вылечить? Или жевать больной зуб тяжелее затяжку? Это звучит дико? Точно такое же насилие со связками совершают те, кто любит «подталкивать» звук. Забудьте о разговорах и пении — только абсолютный покой позволит сухожилиям прийти в норму.

Переутомляться

Независимо от того, молчите ли вы или говорите, дышите ли вы дымом или воздухом в экологически чистом регионе, вашим голосовым органам необходим полноценный отдых. Именно он помогает восстановить связки с максимальной эффективностью. Достаточным отдыхом считается своевременный сон в течение 7-9 часов. Если вы молчите, но не высыпаетесь, ваши связки все равно не смогут оптимально восстановиться. Добавьте к этому постоянный стресс: вы получите тот же эффект, что и при закуривании сигарной водки на холоде.

Находиться, говорить, дышать на холоде

Если у вас охрипло горло и низкий голос, вам не следует находиться на улице на морозе. Если тебе все-таки нужно выйти на холод, оденься как черт, не разговаривай, не открывай рта. Также через нос дышите мягко, желательно через шарф, маску или носовой платок. Никогда не пейте и не ешьте что-нибудь холодное. Лучше всего оставаться дома на 1-3 дня или до выздоровления, организовать себе выходные, немного поспать, посмотреть фильм, помолчать, выпить теплый настой плодов шиповника.

Опытные артисты знают, что если вы разовьете свой голос, потерять его будет намного сложнее. Поэтому приходите в театральную студию «Бенефис» на курсы повышения квалификации, и мы научим вас работать с голосом, управлять им.

На занятиях мы начинаем с овладения правильным дыханием и техниками дыхания, потому что это залог красивой, правильной (и уверенной!) Речи. Мы учимся говорить не о связках, а о диафрагме. Интенсивность звука должна обеспечиваться не силой выдоха или напряжением связок, а резонаторами — грудью и головой.

Резонаторы придают голосу бархатистый оттенок. Если вы разговариваете с резонаторами, ваша речь ударит собеседника по уху. Наша работа — научить вас выражать свое сообщение с помощью всего тела, включая в работу ноги, руки, спину и голову.

Следующим шагом будет работа над разными звуками и четкостью их произношения. Поначалу это удается не всем, но в выпускном классе ученики уже умеют говорить громко, а также низким, вкрадчивым голосом, так что аудитория будет стоять на месте и ждать.

Регулярно и правильно тренируйте речь, и тогда вы не будете бояться потерять голос!

Почему при остром ларингите необходимо брать больничный лист?

Воспаление голосовых связок — уникальное указание на выдачу листка нетрудоспособности, особенно для людей, которым в процессе работы приходится много общаться, даже по телефону. Это потому, что при воспалении очень легко повредить голосовые связки.

ЛАРИНГИТ АТРОФИЧЕСКИЙ, ГИПЕРТРОФИЧЕСКИЙ И КАТАРАЛЬНЫЙ

Ларингит — это воспаление гортани, то есть той части дыхательной системы, которая соединяет глотку с трахеей.

• Развитие острого катарального ларингита очень похоже на ОРВИ. Голосовые связки утолщены, сомкнуты не полностью. Глотание слюны затруднено, температура тела обычно повышается до 37,5 ° C. Боль в горле и общий дискомфорт в горле.
• При гипертрофическом ларингите у человека часто может возникать позыв к кашлю во время разговора. При этом из глотки могут выходить кусочки слизи. Происходит утолщение голосовых связок, что в конечном итоге приводит к снижению их подвижности: в голосе появляется хрип, и даже пациенту становится трудно говорить.
• При атрофическом ларингите, который часто встречается у взрослых, профессиональная деятельность которых связана с голосом, первым признаком является резкое изменение тембра голоса. Кроме того, возникают хрипы и охриплость, сопровождающиеся ознобом и чувством нахождения инородного предмета в гортани 8 .

Программа восстановления голоса

Разобравшись с причинами, можно приступать к восстановлению голоса. В зависимости от тяжести симптомов это может занять от одного дня до двух недель.

Что пить для восстановления голоса

очень важно пить больше: недостаток жидкости, как правило, вредит голосу. Подойдут горячие морсы, компоты, травяные чаи. Хорошо помогает теплое молоко с медом и маслом (1 столовая ложка на стакан).

Настой хрена быстро возвращает голос. Возьмите пару сантиметров корня, измельчите, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Затем процедите, добавьте немного сахара и принимайте по столовой ложке каждый час.

Другой рецепт — смешать теплое молоко с морковным соком в равных частях, добавить мед и немного выпить в течение дня.

Пиво хорошо влияет на связки: если нет голоса, но необходимо быстро восстановить способность говорить, выпейте стакан горячего напитка.

Есть адепты коньяка, которые считают, что 50 г мгновенно тонизируют связки. Однако эффект будет кратковременным: после стакана вы приобретете способность говорить до 40 минут.

Что есть для восстановления голоса

Во время болезни связки похожи на струны скрипки, и для их тонирования нужна легкая белковая еда: мясо птицы, куриные бульоны, йогурт.

Ешьте лимоны, апельсины, клюкву и смородину, квашеную капусту: они богаты витамином С, который необходим при простудных заболеваниях. Лук и чеснок также помогают из-за высокого содержания фитонцидов «убийц микробов». Чтобы «смазать» связки, можно съесть кусок хлеба с маслом или растительным маслом.

Чем полоскать горло и с чем делать ингаляции для восстановления голоса

Следующий шаг в нашей программе — полоскание. Только не с газировкой! Просушите слизистую оболочку. Отлично подойдут травяные сборы с зверобоем, ромашкой, календулой и шалфеем. Эффективны полоскания луковой шелухой и настоем картофельного сока.

Для ингаляций подходят те же травяные сборы. И не забывайте, как ваша бабушка дышит вареной картошкой в ​​своей униформе. Но пар не должен гореть!

Ещё 5 советов по восстановлению голоса

Молчите

Больше спите и меньше говорите — теперь вашему голосу нужен отдых. Если вам все же нужно говорить, не шепчите (шепот очень повреждает связки), а старайтесь говорить мягко, тихим голосом, чтобы минимизировать нагрузку на голосовой аппарат.

Увлажняйте воздух

Создайте себе нормальные бытовые условия: купите увлажнитель воздуха (идеальная влажность для вашего голоса — 60%).

Не курите

А как насчет того, чтобы не «бросить курить, вставать на лыжи»! Никотина не должно быть в жизни. К тому же связывать нужно не только сигаретами, но и кальяном.

Лечите нервы

Если причина потери голоса психологическая, нужно научиться расслабляться. Как вариант, займитесь йогой, больше гуляйте и проконсультируйтесь с психологом.

ДИАГНОСТИКА

Частые причины острого ларингита — сильное переохлаждение или перенапряжение голоса, которым страдает человек (после крика, пения, длинных речей). В этом случае происходит самостоятельное развитие болезни. По характеру возбудителя ларингит делится на бактериальный, вирусный, грибковый и специфический. Само заболевание может не представлять угрозы для человека: микробы пока что могут населять слизистые оболочки гортани и прилегающих участков, не оказывая своего патогенного действия. Но как только человек попадает под действие одного из провоцирующих факторов (пыль, перепады температур, вредные привычки, утомление голоса), бактерии моментально становятся патогенными и приводят к развитию воспаления.

Основная причина острого вирусного ларингита — заражение от человека с острым респираторным вирусным заболеванием в результате прямого взаимодействия. Воспалительный процесс в гортани сопровождается воспалением близлежащих лимфатических сосудов — подчелюстных, шейных, надключичных. Лимфатические узлы увеличиваются в размерах 5 .

Грибковый ларингит: в горле появляются белые и маленькие полупрозрачные красноватые пятна. Они постепенно покрывают всю поверхность гортани, переходят на нёбо, миндалины, язык. Впоследствии эти образования превращаются в бляшки, которые по мере роста сливаются в единый сырный налет серо-белого оттенка.

Только комплексное обследование способно установить истинную причину заболевания, после чего вам будут назначены необходимые противовирусные препараты. Следовательно, чем раньше пациент обратится в поликлинику, тем меньше у него будет осложнений 9 .